北京今日全天氣溫在冰點(diǎn)以下

　　龍年首場寒潮影響仍在持續(xù)，今日起中東部大范圍雨雪進(jìn)入鼎盛時(shí)段

　　2月19日，春天的第二個(gè)節(jié)氣“雨水”來臨。雨水，意味著冰雪消融雨漸增，萬物開始萌動。常年此時(shí)，我國南方大部春意盎然，而北方地區(qū)尚未有春天氣息。

　　目前龍年首場寒潮影響仍在持續(xù)。今起三天，中東部雨雪將達(dá)鼎盛，陜西、山西等地部分地區(qū)有暴雪。23日至26日，補(bǔ)充冷空氣南下影響我國，第二輪雨雪冰凍過程也將到來。

　　北京昨日迎來大風(fēng)天氣，至夜間逐步轉(zhuǎn)弱。今天白天陰有零星小雪，山區(qū)有小雪，全天的氣溫都將在冰點(diǎn)以下，最高氣溫-1℃。

　　關(guān)注 1

　　預(yù)計(jì)23日起北京轉(zhuǎn)晴 氣溫逐漸回升

　　2月18日，節(jié)后首個(gè)工作日，寒潮帶著弱降水抵京，北京大部分地區(qū)有小雨或零星小雨籠罩。大風(fēng)、降溫也接踵而至，昨日北風(fēng)強(qiáng)勁，氣溫下滑，午后最高氣溫在5℃上下。

　　昨日夜間北風(fēng)逐步減弱，今天天空云量繼續(xù)增多，且未來幾天陽光都將缺席。北京市氣象臺預(yù)計(jì)，今天白天陰有零星小雪，山區(qū)有小雪。今天全天氣溫都將在冰點(diǎn)以下，最高氣溫-1℃。23日開始，天空才開始轉(zhuǎn)晴，氣溫逐漸回升。

　　氣象專家提醒，氣溫下跌，天氣寒冷，注意防寒保暖。安全使用自采暖設(shè)備，謹(jǐn)防火災(zāi)和一氧化碳中毒；感冒等呼吸道和心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)較高，請做好健康防護(hù)。

　　關(guān)注 2

　　中東部日平均或最低氣溫將普降8℃-12℃

　　據(jù)中央氣象臺消息，2月20日至22日，寒潮將繼續(xù)影響我國，中東部部分地區(qū)有暴雪和低溫雨雪冰凍災(zāi)害中高風(fēng)險(xiǎn)。

　　中央氣象臺2月19日18時(shí)繼續(xù)發(fā)布寒潮橙色預(yù)警。預(yù)計(jì)2月19日20時(shí)至2月22日20時(shí)，我國中東部大部將自北向南先后出現(xiàn)降溫，日平均或最低氣溫普遍下降8℃-12℃，華北南部、黃淮西部、江淮、江漢、江南、華南中北部及貴州等地氣溫將下降12℃-18℃，其中，湖南南部、貴州東部等地的部分地區(qū)累計(jì)降溫幅度可達(dá)20℃以上。

　　隨著寒潮繼續(xù)東移南下，今天起，中東部大范圍雨雪進(jìn)入鼎盛時(shí)段。中國天氣網(wǎng)氣象分析師王偉躍介紹，2月20日至22日，雨雪范圍和強(qiáng)度與節(jié)前過程基本相當(dāng)，凍雨整體強(qiáng)度和持續(xù)性不及上次，但影響范圍更廣。東北、華北、黃淮等地的部分地區(qū)有大到暴雪，局地大暴雪，黃淮南部及江南多地雨雪混雜。河南、安徽、湖北、湖南、貴州等地的部分地區(qū)將先后出現(xiàn)凍雨或冰粒，最強(qiáng)時(shí)段為20日至21日。陜西北部、山西東南部、河北南部、山東東部和南部、河南南部、湖北東部到湖南北部等地的部分地區(qū)或有暴雪，局地大暴雪。上述地區(qū)新增積雪深度或達(dá)5至12厘米，局地15厘米以上。

　　本輪寒潮過后，受補(bǔ)充冷空氣南下影響，23日至26日，我國還將出現(xiàn)一次較大范圍雨雪冰凍天氣過程。新京報(bào)記者 王景曦

　　【科普】

　　常年雨水時(shí)節(jié)北方仍多冷空氣活動

　　據(jù)中國天氣網(wǎng)介紹，常年雨水時(shí)節(jié)，我國南方大部已經(jīng)春意盎然，天氣回暖、雨水增多，浙江、江西、湖南、廣東、福建等地的降水量比立春時(shí)節(jié)猛增，尤其是華南一帶要注意防潮除濕，警惕回南天。

　　當(dāng)南方春意萌發(fā)之時(shí)，北方大部仍多冷空氣活動，尤其是東北、西北以及內(nèi)蒙古東部等地天氣依然寒冷，部分地區(qū)可能還會有雪花飄落，防寒保暖仍不可松懈；而華北、黃淮一帶十分符合雨水時(shí)節(jié)的特性，往往在這個(gè)時(shí)候經(jīng)歷雨雪轉(zhuǎn)換，告別雪花、迎來降雨，但氣溫起伏較大，大家要注意保暖，謹(jǐn)防感冒。

　　在華東、西南、華南等地，雨水節(jié)氣期間雷電、暴雨預(yù)警發(fā)布數(shù)量迅速上升。其中，雷電預(yù)警發(fā)布數(shù)量較上一節(jié)氣“立春”增加了近九成?！⌒戮﹫?bào)記者 王景曦

　　【提示】

　　起居有常 食飲有節(jié)

　　古人多日出而作，日入而息；現(xiàn)代人則經(jīng)常熬夜，睡眠不足?！伴L期違背自然規(guī)律容易早衰。”北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師劉海華建議人們早睡早起，以順自然。

　　“雨水節(jié)氣肝氣已生，肝喜條達(dá)惡抑郁，故肝氣通于春，春夏養(yǎng)陽，順應(yīng)陽氣的生發(fā)，不要壓制它?！眲⒑ＨA指出，雨水時(shí)節(jié)應(yīng)少吃酸澀收斂或過咸味厚的食物，多吃疏肝健脾養(yǎng)肺的食物，如春筍、百合、蓮子、薏苡仁、山藥、香椿芽、牛奶等。此外，雨水節(jié)氣人們?nèi)菀滓齽痈位穑坏┥匣鹂蛇m當(dāng)進(jìn)食蘿卜、苦瓜、海帶、梨，也可以用金銀花、魚腥草、馬齒莧、山梔子泡水喝。

　　調(diào)整心態(tài) 避免憂思

　　中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)針灸?？聘敝魅吾t(yī)師易偉民曾表示，雨水節(jié)氣應(yīng)重視情志養(yǎng)生。

　　“天氣變化不定，人們的情緒容易波動，引發(fā)精神抑郁、憂思不斷等表現(xiàn)，對身心健康造成較大的負(fù)面影響。特別是患有高血壓、心臟病、哮喘等慢性疾病人群，這種影響更為明顯?！币讉ッ裰赋?，過度憂慮還會損傷脾胃，導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)。

　　易偉民建議人們努力調(diào)整心態(tài)，保持心情恬淡、開朗豁達(dá)、與人為善，遇到不順心的事情，不要鉆牛角尖，及時(shí)擺脫負(fù)面情緒。肝臟喜順暢而惡抑郁，只有保持心平氣和的狀態(tài)，才能使肝氣平穩(wěn)，脾胃得以安寧。

　　適當(dāng)“春捂” 積極鍛煉

　　雨水時(shí)節(jié)，氣候反復(fù)無常，且常有“倒春寒”現(xiàn)象。人們在春季，不應(yīng)過早地脫去厚衣，而應(yīng)隨著氣溫的波動適時(shí)增減衣物，民間則有“春捂秋凍，不生雜病”之說。醫(yī)圣孫思邈在《千金要方》中也主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”，關(guān)節(jié)疼痛人群則應(yīng)注重肩、腰、腿等關(guān)節(jié)部位的保暖，防止寒濕之邪侵襲而引發(fā)疾病。

　　劉海華還指出，人們應(yīng)樹立治未病的理念，在改變不良的生活方式，如吸煙、飲酒、熬夜、缺乏運(yùn)動、不良情緒、過食辛辣油膩、暴飲暴食、貪食冷飲等的基礎(chǔ)上，配合中醫(yī)針灸、藥膳、刮痧、拔罐、艾灸、中藥泡腳、耳穴等中醫(yī)體表刺激療法達(dá)到治未病的目的。　

　　新京報(bào)記者 張兆慧