春節(jié)檔電影《熱辣滾燙》熱映，不僅是電影吸引人，片中主角練習(xí)的拳擊運(yùn)動(dòng)也受到關(guān)注。記者關(guān)注到，近來(lái)南京多家拳館甚至以“熱辣滾燙同款私教課”吸引顧客。不過(guò)，專家提醒，作為一項(xiàng)高強(qiáng)度的對(duì)抗性訓(xùn)練，拳擊雖然兼顧有氧和無(wú)氧，可以達(dá)到不錯(cuò)的鍛煉目的，但對(duì)訓(xùn)練者各方面的身體素質(zhì)有著不低的要求，也讓不少人因此受到了損傷，南京一小伙就因?yàn)榫毩?xí)拳擊把手掌弄骨折了。

　　揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?呂彥霖

　　24歲的張磊是南京某高校在讀研究生，去年底在朋友的介紹下，開(kāi)始了拳擊運(yùn)動(dòng)。起初只是進(jìn)行基礎(chǔ)的站姿、滑步訓(xùn)練，但在一次訓(xùn)練中，一個(gè)出拳動(dòng)作之后，張磊感到明顯的手部疼痛。在南京市體育醫(yī)院就診時(shí)，被確診為第四掌骨骨折。

　　近幾年，拳擊運(yùn)動(dòng)逐漸走出了專業(yè)拳擊賽場(chǎng)，被越來(lái)越多的人關(guān)注。在電影《熱辣滾燙》上映后，拳擊這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)又刷了波“存在感”。記者注意到，近日南京多家開(kāi)展拳擊課程的拳館、健身房都更新了與拳擊相關(guān)的課程。以建鄴區(qū)河西金融城的一家泰拳館為例，該拳館就推出了名為“熱辣滾燙拳擊私教課”的電影同款減脂私教班，3節(jié)課團(tuán)購(gòu)價(jià)990元。

　　南京市體育醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科副主任中醫(yī)師、運(yùn)動(dòng)處方師孫舒雅直言，拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)不容小覷，像張磊一樣因打拳姿勢(shì)不夠到位而受傷的人很多，手腕損傷就是拳擊中最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷之一。“手腕是拳擊運(yùn)動(dòng)中非常重要的關(guān)節(jié)之一，它承受著拳擊手大部分的力量。”由于拳擊手在出拳時(shí)需要承受較大的沖擊力，如果手腕的穩(wěn)定性不夠或者力量不足，就容易出現(xiàn)腕部扭傷、三角纖維軟骨復(fù)合體、掌骨骨折等損傷。

　　肩關(guān)節(jié)是拳擊運(yùn)動(dòng)中另一個(gè)容易受傷的部位。專家指出，由于出拳動(dòng)作需要肩關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)與配合，如果肩部肌肉力量不足或者動(dòng)作不規(guī)范，就可能導(dǎo)致肩袖拉傷、肩峰撞擊綜合征等問(wèn)題。這些損傷不僅會(huì)影響訓(xùn)練效果，還可能對(duì)日常生活造成嚴(yán)重影響。此外，在拳擊運(yùn)動(dòng)中，膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和力量也是至關(guān)重要的。由于拳擊手需要經(jīng)常進(jìn)行移動(dòng)和轉(zhuǎn)向，如果膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性不足或者受到外力沖擊，就可能導(dǎo)致半月板損傷、韌帶損傷等問(wèn)題。

　　“我們需要了解到，拳擊是一項(xiàng)高強(qiáng)度的對(duì)抗性訓(xùn)練，對(duì)訓(xùn)練者的體能、肌肉力量、靈敏度、速度、耐力、爆發(fā)力、平衡能力都有著非常高的要求?！痹趯O舒雅看來(lái)，拳擊確實(shí)有非常多的好處，可以調(diào)動(dòng)全身每一塊肌肉，特別是腰腹核心、肩部和下肢的力量。作為一項(xiàng)有氧與無(wú)氧相結(jié)合的訓(xùn)練，可以提升心肺功能、肌肉力量和耐力、提高反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)性，對(duì)下肢的平衡和穩(wěn)定能力也有促進(jìn)作用，還可以緩解壓力，增加自信心。值得一提的是，專家也表示，無(wú)論是影片中還是現(xiàn)實(shí)里，賈玲可以達(dá)到非常好的減脂效果并不單一歸功于拳擊運(yùn)動(dòng)，還源于她的飲食、多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的結(jié)合以及生活方式的調(diào)整。

　　孫舒雅提醒，雖然拳擊運(yùn)動(dòng)充滿激情與活力，但也應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到其中存在的風(fēng)險(xiǎn)。建議訓(xùn)練者需要注意加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量訓(xùn)練，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性；注重正確的技術(shù)動(dòng)作，避免因動(dòng)作不規(guī)范而導(dǎo)致的損傷；佩戴合適的防護(hù)裝備，減輕外力對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊；保持充足的休息和合理的訓(xùn)練計(jì)劃，避免過(guò)度訓(xùn)練和疲勞積累。如在訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)當(dāng)及時(shí)至正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診。