世界脊柱日:一看就會的4個動作 幫你遠離頸椎病
10月16日是世界脊柱日。脊柱保護著我們的脊髓,是人體健康的重要支柱,包括頸椎、胸椎、腰椎以及骶椎4個部分。天津市第一中心醫(yī)院骨科主任醫(yī)師井萬里在接受人民網(wǎng)記者采訪時表示,近年來,頸椎病的發(fā)病率已經(jīng)呈現(xiàn)出上升的趨勢。
井萬里介紹,頸椎病是指因頸椎退行性病變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄,刺激、壓迫頸部脊髓、神經(jīng)根,引發(fā)相應(yīng)臨床癥狀的疾病。
井萬里表示,日常生活中,人們低頭看電腦、玩手機、伏案工作以及墊高枕睡覺等,都會使頸椎長時間處于一種前屈前傾的狀態(tài)。輕則引起頸背部肌肉酸脹、僵硬、頸肩不適等;重則引起頸部曲度變直、反弓,甚至誘發(fā)頸椎病。絕大部分頸椎疼痛是頸椎病的前期表現(xiàn),如果不重視,可能會壓迫神經(jīng),嚴重時行走不穩(wěn)、大小便失禁,甚至癱瘓。
“為預(yù)防頸椎病發(fā)生,建議大家避免長時間伏案低頭工作,堅持做頸部功能活動鍛煉?!本f里說。
天津市第一中心醫(yī)院的醫(yī)務(wù)人員為大家?guī)硪惶最i椎保健操,幫你緩解頸椎不適,預(yù)防頸椎病。(視頻制作:實習生袁小倩)
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