立秋之后，如何正確“貼秋膘”？ | 時(shí)令節(jié)氣與健康

　　立秋時(shí)節(jié)，我國(guó)民間有“貼秋膘”的習(xí)俗。此時(shí)，人們?yōu)榱藦浹a(bǔ)“苦夏”帶來(lái)的身體消耗，同時(shí)也為應(yīng)對(duì)寒冷的冬天儲(chǔ)備能量，于是便會(huì)“吃一點(diǎn)好的”，補(bǔ)回減輕的體重。

　　需要提醒的是，“貼秋膘”并非人人適宜。經(jīng)過(guò)一夏，體重不減反增，相對(duì)肥胖且體內(nèi)有實(shí)熱，癥見(jiàn)面赤、口干、口臭、大便不通、舌苔厚膩等的人群，應(yīng)以疏導(dǎo)通滯為主，可用焦山楂、焦麥芽、薄荷等煮水飲用。體重下降，比較瘦弱的人群或老年人，可以選用山藥、蓮子、雪梨、銀耳、百合等清潤(rùn)平補(bǔ)的食物燉瘦肉湯服用。

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　　審核：國(guó)家健康科普專家?guī)斐蓡T、廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng) 楊志敏

　　策劃：王寧余運(yùn)西

　　視頻剪輯：樸沁瑩

　　編輯：梁婧

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