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        “斷食晚餐”能緩解脂肪肝?盲目斷食或出現(xiàn)低血糖

        發(fā)布時間:2020-08-17 16:35:00來源: 新京報(bào)

          “斷食晚餐”能緩解脂肪肝?盲目斷食可能會出現(xiàn)低血糖

          熱播劇《三十而已》中的“斷食晚餐”養(yǎng)生計(jì)劃引起不少人的注意:許幻山體檢查出中度脂肪肝,顧佳為保證丈夫的身體健康,明令禁止許幻山吃晚飯,每天晚餐只能喝一杯果蔬汁,并稱“斷食晚餐”是目前最流行、也是最健康的飲食方式。

          “斷食晚餐”真的有如此效果?北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院腎病內(nèi)分泌Ⅰ區(qū)國際部主任醫(yī)師于國泳表示,網(wǎng)絡(luò)上對“斷食晚餐”的概念并不清晰,如果只是不吃晚餐,減少進(jìn)食次數(shù),而非控制和規(guī)劃總攝入量,從能量代謝的角度上講并不能達(dá)到減肥、緩解脂肪肝等效果。

          “斷食晚餐”并非人人適合

          “從中醫(yī)角度來講,肝有儲血、藏血、主疏泄功能,很多脂肪肝是因?yàn)榍橹緦?dǎo)致的,而非飲食,且脂肪肝患者未必吃得多,僅是單純不吃一頓飯,達(dá)不到這樣的效果?!庇趪颈硎?,如果通過斷食晚餐能夠提高自己對疾病產(chǎn)生的認(rèn)識,督促自己改變不健康的生活習(xí)慣,那么所謂“斷食晚餐”從長遠(yuǎn)看是有利于身體健康的。比如,不吃晚餐夜間會有饑餓感,從而早早休息,減少熬夜,或通過多飲水減輕饑餓感,達(dá)到增加飲水量的效果等。

          于國泳提醒,并非所有人都適合“斷食”?!坝械闹靖位颊呖赡苁且?yàn)楦闻K中肝糖原儲備能力差,盲目斷食可能會出現(xiàn)低血糖,而低血糖對全身臟器而言是一個非常大的打擊。此外,孩子在長身體的時候,盡管可能體重偏重,依然要保證其正常營養(yǎng)需要,不能斷食?!庇趪痉Q,無論是斷食晚餐、斷食午餐還是隔日斷食等方法,不同人群在選擇時應(yīng)慎重。

          “斷食”應(yīng)由專業(yè)人士指導(dǎo)

          盡管“斷食晚餐”不可取,但“斷食療法”是存在的。于國泳介紹,正規(guī)的斷食療法是在專業(yè)人士指導(dǎo)下,通過氣功封閉胃經(jīng),同時開通人體部分大穴,使胃處于休眠狀態(tài)。當(dāng)處于休眠狀態(tài)時胃不再蠕動,即使不吃任何東西,人也不會有饑餓感。

          斷食期間沒有能量攝入,人體機(jī)能如何正常工作?“原理很簡單,斷食期間內(nèi)腸胃全面休息并且自動開啟自身的熱量轉(zhuǎn)換通道,身體可以利用體內(nèi)‘最下等’的物質(zhì),如死亡細(xì)胞、腫瘤細(xì)胞、受傷組織和脂肪沉積物,這種現(xiàn)象相當(dāng)于‘焚燒垃圾’——醫(yī)學(xué)界稱為‘自身溶解’,重要組織和器官則完全不受影響。”于國泳表示,斷食期間,人體會全面啟動自我療愈機(jī)制,發(fā)揮器官自我修復(fù)功能以及加快病變細(xì)胞死亡速度。由于消化功能停止,排泄功能將大大增強(qiáng),大量代謝廢物和毒素便得以迅速排出體外,從而達(dá)到治療疾病的效果。

        (責(zé)編: 賈春玲)

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