寒潮來襲!三個防寒措施學(xué)起來
央廣網(wǎng)上海11月30日消息(記者郭振丹)一下進入“速凍”模式,你的防寒措施都做到位了嗎?面對冷空氣來襲,上海市健康促進中心帶來防寒潮三要點,一起為健康把關(guān)。
防感冒,戴口罩
冬季,冷空氣刺激呼吸道,易引起感冒。尤其本身就有哮喘或支氣管炎等患者,更易導(dǎo)致病情加重,需要格外注意。
寒潮來臨,最好少出門,有慢性疾病的老年患者盡量避免出門,在家里也要注意適當(dāng)開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣流通。
兒童、老年人、體弱者和慢性病患者盡量避免到人多擁擠的公共場所,如必須外出,應(yīng)戴好口罩,適當(dāng)增添衣服,避免長時間置身戶外,減少呼吸道疾病感染風(fēng)險。
防寒冷,護心腦
有高血壓、糖尿病等慢性疾病的中老年患者,冬天更要保護好自己的心腦血管。
老年人如有早鍛煉習(xí)慣,盡量晚些出門,出門時戴好帽子、圍巾等防寒用品。
慢性疾病患者一定要注意堅持用藥,并對血壓、血糖等指標(biāo)進行監(jiān)測,根據(jù)具體情況調(diào)整藥物劑量。如有胸悶、心慌,或突然出現(xiàn)一側(cè)肢體麻木無力、暈眩伴嘔吐等癥狀,必須高度警惕,立即到醫(yī)院檢查治療。
看腳下,防滑倒
近期濕雨,出門時盡可能換上防滑保暖的平底鞋,女性朋友最好不要穿高跟鞋。出行時,注意地面、腳下,盡量慢行,謹防滑倒。
如果不小心滑倒,盡量別用手腕支撐地面,否則易造成手臂骨折,可將身體順勢倒地,因衣服厚實,不易造成損傷。
摔倒后不要急于起身,輕微活動明確疼痛部位,但如果頸胸腰椎處著地,千萬不要隨意亂動,否則可能造成關(guān)節(jié)脫位甚至嚴重危害。盡快呼救,撥打120,尋求他人幫助并立即就診。
除了以上三點,還需要繼續(xù)堅持“防疫三件套”、牢記“防護五還要”,做好防疫措施,保暖更要保健康。
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