央廣網(wǎng)北京4月7日消息 據(jù)中央廣播電視總臺(tái)中國(guó)之聲《新聞超鏈接》報(bào)道，最近，一位博士在參加一檔電視節(jié)目的競(jìng)演時(shí)提到，“睡覺時(shí)間低于5小時(shí)，體內(nèi)用來對(duì)付癌細(xì)胞的自然殺傷性細(xì)胞的活性會(huì)下降70%，睡眠不足的人更容易罹患癌癥”。#睡眠不足5小時(shí)更容易引發(fā)癌癥#的話題也一下沖上網(wǎng)絡(luò)熱搜。

　　而《中國(guó)睡眠研究報(bào)告（2022）》的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)人口的睡眠平均時(shí)長(zhǎng)從2012年的8.5小時(shí)縮減到2021年的7.06小時(shí)，睡眠時(shí)長(zhǎng)減少1.5小時(shí)。

　　這下，晚睡的我們更睡不著覺了。

　　睡眠與癌癥有著怎樣的關(guān)系？睡眠如何對(duì)疾病產(chǎn)生影響？

　　癌癥和睡眠有關(guān)系嗎？

　　“涉及晝夜節(jié)律打亂的輪班工作”被世界衛(wèi)生組織國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)歸為了2A類致癌因素，也就是，對(duì)人很可能致癌，對(duì)人致癌性證據(jù)有限，對(duì)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物致癌性證據(jù)充分。

　　對(duì)此，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院血液內(nèi)科主任醫(yī)師梁赟介紹，有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示，睡眠受到干擾的一組和沒有受到干擾的一組相比，更容易發(fā)生腫瘤：“而且，一些實(shí)驗(yàn)性研究還發(fā)現(xiàn)腫瘤更容易擴(kuò)散、生長(zhǎng)。”

　　此外，也有研究揭示了睡眠不足或睡眠異常與腫瘤的發(fā)生有相關(guān)性。比如，有研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常上夜班的人群中，乳腺癌和消化道腫瘤的發(fā)生率呈顯著上升趨勢(shì)；我國(guó)一些類似研究發(fā)現(xiàn)，和睡眠時(shí)間超過7個(gè)小時(shí)相比，研究中睡眠6小時(shí)人群的胰腺癌、肝癌的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)。

　　不過，對(duì)于相關(guān)研究，梁赟也指出，它們基本上都是通過大樣本的問卷調(diào)查和長(zhǎng)期隨訪來進(jìn)行的，數(shù)據(jù)差異性比較大，而且，也受很多因素的干擾。

　　睡眠如何影響疾病的發(fā)生？

　　從失眠到腫瘤或其它炎癥相關(guān)疾病發(fā)生有著一條相對(duì)清晰的路線：失眠造成緊張或情緒低落，而神經(jīng)生理和分子基因相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，緊張和沮喪情緒可以上調(diào)促炎細(xì)胞因子，這與多種疾病都相關(guān)，包括哮喘、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、代謝綜合征、心血管疾病、肥胖癥和腫瘤。

　　梁赟指出，這種情況會(huì)造成免疫失衡，導(dǎo)致一些炎癥相關(guān)因子升高，從而導(dǎo)致疾病。

　　睡眠不足和免疫體統(tǒng)有關(guān)系。

　　我們體內(nèi)有一些被稱為自然殺傷細(xì)胞的明亮的藍(lán)色元素，它們戰(zhàn)斗值拉滿，擅長(zhǎng)識(shí)別危險(xiǎn)和無用的物體并進(jìn)行消滅，比如摧毀一個(gè)癌變的腫瘤團(tuán)塊。但如果你睡眠不足，它們是不會(huì)來幫你的。

　　到底，一般來講，一覺得睡上多長(zhǎng)時(shí)間？

　　成年人的科學(xué)睡眠時(shí)間一般界定在7-9個(gè)小時(shí)，太少或太多都有問題；學(xué)齡前兒童至少要睡10個(gè)小時(shí)，青少年要達(dá)到9-10個(gè)小時(shí)；老年人一般來講7-8個(gè)小時(shí)。

　　監(jiān)制：白中華

　　記者：劉飛

　　編輯：楊揚(yáng) 馬露絲

　　通訊員：朱俊俊