去高原旅游能躥個(gè)兒?那是假象
一些人有這樣的體會(huì),去高原地區(qū)玩一趟回來,發(fā)現(xiàn)自己變高了。高原的海拔環(huán)境真的這么神奇,能讓成年人突破遺傳和生長年齡的封鎖,實(shí)現(xiàn)躥一躥的愿望嗎?網(wǎng)絡(luò)上給出的說法認(rèn)為這是高原上的地心引力更小,給了停止生長的成年人繼續(xù)長高的機(jī)會(huì)。然而,說出真相可能會(huì)讓人失望了,出來玩“長”的身高,遲早要“還”的……最新一期“科學(xué)”流言榜發(fā)布,對(duì)近期流行的各種健康流言“一網(wǎng)打盡”。
每月“科學(xué)”流言榜由北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)、北京市委網(wǎng)信辦、首都互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會(huì)指導(dǎo),北京科技記者編輯協(xié)會(huì)、北京地區(qū)網(wǎng)站聯(lián)合辟謠平臺(tái)共同發(fā)布。
流言 治療支原體肺炎可自行換藥
真相 治療支原體肺炎期間,吃了一兩次阿奇霉素沒效果,是不是該更換其他抗生素?
支原體肺炎用藥應(yīng)該根據(jù)病情發(fā)展階段、患者適用情況等由醫(yī)生進(jìn)行指導(dǎo),自行換藥不可取。
雖然阿奇霉素可能出現(xiàn)耐藥,但由于目前可用于兒童支原體感染的抗生素很少,無論是從指南推薦,還是臨床實(shí)際應(yīng)用,阿奇霉素等大環(huán)內(nèi)酯類藥物目前仍然是治療兒童肺炎支原體肺炎的首選用藥。而且,阿奇霉素屬于生長期抑制劑,一開始起效會(huì)慢一些。在高濃度時(shí)對(duì)敏感菌株具有緩慢殺菌的作用,起效需要一定的時(shí)間,不能只用了一兩次就急于判斷效果。
除了支原體,細(xì)菌、病毒也都可以導(dǎo)致肺炎。針對(duì)不同病原體引起的肺炎,用藥選擇也有所不同,比如對(duì)于支原體肺炎,青霉素和頭孢類抗生素是沒有效果的,最常用的是阿奇霉素等大環(huán)內(nèi)酯類抗生素。懷疑感染肺炎的患者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī),確診后進(jìn)行有針對(duì)性的治療,避免“自行更換抗生素”等盲目用藥情況。
流言 新冠疫情后呼吸道傳染病更多了
真相 不少人感覺到新冠疫情之后,身邊出現(xiàn)的呼吸道傳染病的人更多了。其實(shí)不然,冬季本來就是各種呼吸道傳染病扎堆兒的季節(jié)。比如肺炎支原體、呼吸道病毒,尤其是流感病毒,冬季會(huì)比夏季和春季活躍,導(dǎo)致感染人群的明顯增加。
國家流感中心監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示,我國今年已經(jīng)進(jìn)入流感季節(jié),目前以甲型流感為主,也有乙型流感流行,單核細(xì)胞增多癥也是兒童、青少年常見的疾病,主要是EB病毒或巨細(xì)胞病毒導(dǎo)致,疾病呈自限性,發(fā)病率沒有比往年增加。
在新冠疫情期間,由于采用嚴(yán)格的呼吸道防控措施,包括支原體、病毒感染等急性呼吸道疾病比其他年份有所下降。隨著防控常態(tài)化,今年這類疾病又回歸到疫情前的表現(xiàn),發(fā)病水平與疫情前相比回歸正常。
流言 脫脂奶比全脂奶更健康
真相 在各種乳制品琳瑯滿目的今天,脫脂奶因其“不易長胖”受到不少年輕人的青睞。網(wǎng)絡(luò)上更流傳著“全脂奶中含有大量飽和脂肪和膽固醇,因此日常生活中選擇脫脂奶更健康”的說法。
盡管有些國際組織和國家的膳食建議是飲用脫脂奶,但這個(gè)建議與膳食結(jié)構(gòu)和乳制品攝入量有關(guān)。我國膳食指南推薦普通成人每天攝入乳及乳制品300至500克,而實(shí)際攝入量不到推薦量的十分之一,也僅為歐美國家實(shí)際平均攝入量的十五分之一。因此對(duì)中國人而言,首要問題是需要增加乳及乳制品攝入量,而不是考慮是否脫脂。
乳脂可攜帶脂溶性維生素,還可以帶來醇厚的口感、豐富的奶香味和一定的飽腹感。對(duì)普通人來說,脫脂奶并不比全脂奶更健康,消費(fèi)者完全可以根據(jù)個(gè)人喜好選擇相應(yīng)產(chǎn)品。只有需要嚴(yán)格控制脂肪攝入量或高膽固醇血癥的人才需要酌情選擇脫脂奶。
流言 去高原能讓成年人再長高
真相 一些人有這樣的體會(huì),去高原地區(qū)玩一趟回來,感覺自己變高了。網(wǎng)絡(luò)上的說法認(rèn)為這是高原上的地心引力更小,給了停止生長的成年人繼續(xù)長高的機(jī)會(huì)。然而,目前并沒有任何科學(xué)研究能夠證實(shí)高原地區(qū)能夠讓人長個(gè)子。
在微重力環(huán)境下,椎間盤之間的縫隙會(huì)變大,讓脊椎變長。因此航天員在太空中入駐一段時(shí)間后,身高會(huì)有3至5厘米的變化。
即使如此,在太空“長”出來的身高只是暫時(shí)的,在回到地球的正常重力環(huán)境后,椎間盤之間的間隙又會(huì)恢復(fù)原來的大小,多出來的身高也會(huì)“縮回去”。所以對(duì)于成年人來說,想通過去高原旅行這樣的方法長高是不靠譜的。
流言 喝完糖漿類藥物后不能馬上喝水
真相 隨著“吃完止咳糖漿要不要喝水”的話題逐步發(fā)酵,網(wǎng)上傳出了喝完糖漿類藥物后半個(gè)小時(shí)內(nèi)都不能喝水的說法,認(rèn)為那樣會(huì)把糖漿的藥效沖淡。不過,糖漿和糖漿也不一樣,不能一概而論。
《中國藥典》2020年版中,糖漿劑的定義是“含有原料藥物的濃蔗糖水溶液”。糖漿劑之所以需要加入蔗糖,主要是為了掩蓋藥物本身的不良味道,改善口感,增加口服藥物的適應(yīng)性。
如果糖漿劑中含有某些可以直接作用于咽部的清涼止咳藥物,在喝完糖漿后,建議先不喝水。待喝完糖漿15分鐘以后,再飲用少量的溫水,這樣能夠保持部分藥物在咽部,盡快發(fā)揮功效,如川貝止咳糖漿、急支糖漿等。
但對(duì)于那些不含清咽利喉成分,只含有藥物治療成分的糖漿來說,服藥后就可以馬上飲用溫水沖洗口腔,這樣做既能夠避免過多的糖分滯留咽部刺激咽喉,也能夠使藥物盡快集中到胃部,促進(jìn)藥物吸收。例如常用的化痰藥鹽酸氨溴索糖漿等。
此外,有些糖漿劑雖然很甜,但藥味仍然比較濃郁,這樣的藥物,如果給小兒服用時(shí)堅(jiān)持不喝水,反而會(huì)引發(fā)小兒的反胃嘔吐,影響服藥效果。這種情況下,喝完藥后應(yīng)立即喂食溫水,緩解藥物的不適口感,減少嘔吐發(fā)生率。
流言 護(hù)發(fā)素用來洗衣服效果好還安全
真相 網(wǎng)絡(luò)上巧用護(hù)發(fā)素的生活小妙招兒想必不少人都聽說過——“護(hù)發(fā)素除了能夠護(hù)發(fā)以外,還可以用來洗衣服、洗羊毛衫、拖地,總之,家里能夠用來清潔的場(chǎng)景它都能勝任”。
然而,護(hù)發(fā)素可不是萬能洗劑。護(hù)發(fā)素的主要成分鯨蠟硬脂基三甲基氯化銨,屬于表面活性劑,具有一定的清潔和殺菌作用,所以理論上也能用來洗衣服拖地,但它的清潔能力有限,用得少了洗不干凈,用得多了也不劃算。
至于用它來給寵物護(hù)理,專業(yè)倒是對(duì)口,但需要考慮寵物舔舐的安全性問題。對(duì)此,生產(chǎn)廠家官方的回應(yīng)也是“不建議”。
再說拿護(hù)發(fā)素洗毛衣這件事,羊毛護(hù)理劑主體配方和護(hù)發(fā)素相似,所以護(hù)發(fā)素用在羊毛上的確有用。但需注意大多數(shù)羊毛衫都不會(huì)用百分百的羊毛,這種情況下護(hù)發(fā)素就不太適用了,比如護(hù)發(fā)素中較高的含水量,就可能影響羊毛衫的洗滌效果。
流言 貴的鈣片補(bǔ)鈣效果更好
真相 購買補(bǔ)鈣產(chǎn)品應(yīng)根據(jù)自身需要選擇合適的補(bǔ)劑。使用碳酸鈣、磷酸鈣等無機(jī)鈣作為鈣源的補(bǔ)鈣產(chǎn)品,含鈣量最高、價(jià)格便宜,是比較經(jīng)濟(jì)高效的選擇。
但無機(jī)鈣的消化吸收過程需要消耗大量的胃酸,對(duì)胃酸分泌不足的人群來說,吸收效果會(huì)差很多,可以轉(zhuǎn)而選取以有機(jī)鹽為主的補(bǔ)鈣產(chǎn)品,例如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等有機(jī)鈣,它們的吸收過程不需要胃酸參與。
還有一種補(bǔ)鈣制劑——氨基酸螯合鈣,它將氨基酸分子與鈣離子螯合在一起,吸收同樣不依賴胃酸參與且吸收率高,副作用相對(duì)較少,對(duì)嬰幼兒、老年人及孕產(chǎn)婦都比較適用。
補(bǔ)鈣的關(guān)鍵在于達(dá)到鈣的恰當(dāng)攝入量及吸收量。除了服用補(bǔ)鈣劑,曬太陽、多運(yùn)動(dòng)等良好的生活方式同樣是補(bǔ)鈣良方。多到戶外去曬太陽,能夠增加人體對(duì)維生素D的合成,而維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。
文/記者 李潔
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