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        田偉院士:運(yùn)動(dòng)中如何預(yù)防軟骨過(guò)度損傷

        發(fā)布時(shí)間:2023-06-06 09:28:00來(lái)源: 光明網(wǎng)

          中國(guó)工程院院士、骨外科專(zhuān)家田偉表示,軟骨變薄,出現(xiàn)了磨損、破裂,稱(chēng)為軟骨損傷,運(yùn)動(dòng)后軟骨損傷等疾病的發(fā)生率很高。軟骨有點(diǎn)像個(gè)海綿,本身沒(méi)有血管供應(yīng)營(yíng)養(yǎng),靠壓力變化來(lái)交替里邊的成分,把廢棄物質(zhì)排出去,再把營(yíng)養(yǎng)成分吸進(jìn)來(lái)維持軟骨細(xì)胞的生存。這也就決定了人必須要運(yùn)動(dòng),經(jīng)常維持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)狀態(tài)有利于維護(hù)軟骨的健康。

          健康的飲食和運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防疾病,但運(yùn)動(dòng)過(guò)度,有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生磨損,我們?cè)撊绾慰茖W(xué)的選擇運(yùn)動(dòng)?田偉稱(chēng),首先大家要養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣;其次運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行適當(dāng)?shù)厍捌跍?zhǔn)備工作,有條件的應(yīng)該找專(zhuān)業(yè)人士培訓(xùn)正確的運(yùn)動(dòng)方法;最后,由于軟骨磨損后是不可逆轉(zhuǎn)的,因此大家運(yùn)動(dòng)要適量,避免效仿職業(yè)運(yùn)動(dòng)員做所謂的極限性運(yùn)動(dòng),否則容易導(dǎo)致軟骨出現(xiàn)嚴(yán)重受損。同時(shí)最好要有節(jié)律性,比較固定的時(shí)間運(yùn)動(dòng),人體的適應(yīng)能力更強(qiáng)。切忌三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng),這樣對(duì)身體損害比較大。

          本次大會(huì)以“體醫(yī)融合 健康運(yùn)動(dòng)”為主題,聚焦體育運(yùn)動(dòng)與健康領(lǐng)域涉及的專(zhuān)業(yè)問(wèn)題,交流研究成果、分享實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)、探討優(yōu)化策略,對(duì)助力體育運(yùn)動(dòng)與健康理論與實(shí)踐結(jié)合的高質(zhì)量發(fā)展具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。(光明網(wǎng)記者:龐聰 劉希堯)

        (責(zé)編:李雅妮)

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