“全國愛耳日”將至 年輕人,你的耳朵還好嗎?
年紀輕輕耳鳴不止,整宿地睡不著;好不容易睡著,早上起來頭暈?zāi)垦?,站起來就想吐,吃了東西也不見好轉(zhuǎn)——年輕人,該好好照顧你的耳朵了。今年的3月3日是第二十三個“全國愛耳日”,今年的主題是“關(guān)愛聽力健康,聆聽精彩未來”。
耳鳴引發(fā)因素多,習(xí)慣良好可預(yù)防
27歲的黎海(化名)最近的生活被工作填滿,夜晚、周末都難得休息,更要命的是,周末兩天樓上裝修打電鉆,可謂震耳欲聾。周一上班,雖說不用再聽電鉆聲,但電鉆聲還是從他的耳朵里“鉆”了起來。即使獨處也仿佛身在鬧市,深夜躺在床上翻來覆去難以入睡,黎海被耳鳴折磨得苦不堪言。忍無可忍,他走進醫(yī)院,經(jīng)檢查被診斷為主觀性耳鳴。
有“主觀”就有“客觀”,國家耳鼻咽喉疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心主任助理、解放軍總醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科醫(yī)學(xué)部副主任陳偉告訴中青報·中青網(wǎng)記者,根據(jù)性質(zhì)進行分類,耳鳴可分為主觀性耳鳴和客觀性耳鳴。主觀性耳鳴,即耳鳴是一種主觀感受,在無聲源環(huán)境中,僅患者自己能聽到耳鳴聲,通常由器質(zhì)性病變或神經(jīng)反射性病變引起。而所謂的客觀性耳鳴,則是不但患者自己能聽到耳鳴,別人也能聽到耳鳴,又稱“他覺性耳鳴”,耳鳴聲通常為“咔噠咔噠”或與脈搏一致的“嗡嗡”聲。
引起客觀性耳鳴的常見原因包括耳咽管異常開放、下頜關(guān)節(jié)病、肌肉痙攣等。有的患者可以通過吞咽或咽部的肌肉運動來控制這類耳鳴。在陳偉接診的耳鳴患者中,客觀性耳鳴患者僅占約10%?!斑@種情況下我們會把小聽管的一端放到患者的耳道里,密閉好,然后另一端放在我的耳道里,在安靜的環(huán)境下我就也能聽到耳鳴聲。”陳偉進一步解釋說。
若根據(jù)耳鳴的時間進行分類,耳鳴則又可分為急性耳鳴和慢性耳鳴。急性耳鳴為3個月以內(nèi)持續(xù)發(fā)生的耳鳴,慢性耳鳴則為持續(xù)發(fā)生超過6個月的耳鳴。
陳偉介紹,耳鳴可發(fā)生于兒童,但隨著年齡增長,耳鳴的發(fā)病率會越來越高,在50-60歲患者中最常見?!盁o論老年人、年輕人還是小孩子,都可能發(fā)生耳鳴。人正常狀態(tài)下也會發(fā)生耳鳴,比如用手捂住耳朵或者以側(cè)臥位躺下耳朵接觸枕頭時,就能聽到耳朵里有‘嗡嗡’聲,而一松手或一翻身,耳鳴就消失了。又比如,當我們走進一間密封較好的房間內(nèi),耳內(nèi)會聽到‘嗡嗡’聲,這種被稱為生理性耳鳴。生理性耳鳴一般持續(xù)時間較短。”陳偉說。
可引發(fā)耳鳴的因素多種多樣,那么在日常生活中應(yīng)如何做以盡量減少耳鳴的發(fā)生呢?陳偉首先提到了耳機的使用?!艾F(xiàn)在好多年輕人耳朵上總是塞著耳機,走在街上,為了聽得清楚,不自覺地就把聲音調(diào)到很大來壓過外界的噪聲,如果長時間如此的話,肯定會對聽力造成一定的損傷。所以,如果你覺得自己的聽力還挺好,但是偶爾有耳鳴發(fā)生,這實際上就是一個預(yù)警,它在告訴你,應(yīng)該注意愛護你的耳朵了。”陳偉建議,使用耳機時音量最好不要超過80分貝,使用時間也不宜太長,頭戴式耳機相比入耳式耳機,對耳朵更加“友好”。
此外,健康、規(guī)律的作息和清淡的飲食同樣利于減少耳鳴?!鞍疽箤?dǎo)致睡眠不好,可能會引起耳鳴,耳鳴反過來又會加重失眠,這就形成了惡性循環(huán)。壓力大或者焦慮也會引發(fā)耳鳴,要盡量避免。另外飲食上,要少吃刺激性和高鹽、高糖、高油的食物,身體整體的狀況好了,耳朵出現(xiàn)問題的風(fēng)險自然也就小了?!标悅フf,如果只是偶爾耳鳴或斷斷續(xù)續(xù)耳鳴,可以認為是一種生理現(xiàn)象,無需過度擔心。但如果耳鳴不止,且已經(jīng)影響到了情緒、學(xué)習(xí)、工作和生活,那就應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院去檢查,求助于??漆t(yī)生。
耳石癥來襲,天旋地轉(zhuǎn)
對于周桓(化名)而言,耳石癥帶給他的恐懼是巨大的。第一次發(fā)作是在一年前,那時他尚在國外留學(xué),清晨醒來站起身,一陣前所未有的強烈眩暈感襲來,雙腿發(fā)軟,寸步難行,嚇得他趕緊躺回床上,貼身的衣服竟已濕透。周桓以為自己是低血糖,躺在床上吃下整塊巧克力,情況卻沒有好轉(zhuǎn),那天他躺到中午眩暈感才慢慢退去,他說當時的無助感和恐懼感足以令他終生難忘。周桓后來才知道,他患上的這種病叫“耳石癥”。
“耳石癥又被稱為良性陣發(fā)性位置性眩暈,是頭部迅速運動至某一特定位置時出現(xiàn)的短暫陣發(fā)性發(fā)作的眩暈和眼震。”陳偉解釋說,我們的耳朵有兩個功能,一個是聽覺,另一個就是平衡覺。而耳朵之所以能夠控制我們身體的平衡,是因為耳朵里有個叫“前庭”的平衡器官,在前庭里有三根半規(guī)管,這三根半規(guī)管中充斥著淋巴液。緊挨著半規(guī)管的是橢圓囊和球囊,在橢圓囊和球囊的表面有一層膠質(zhì)膜,膠質(zhì)膜的表面黏附著一些碳酸鈣結(jié)晶小顆粒,這些小顆粒就是“耳石”。當血液供應(yīng)不足、過度勞累、受到猛烈撞擊等任何一種情況出現(xiàn)時,耳石就有可能從原來的位置脫落,掉進半規(guī)管中的淋巴液里。這時如果頭部改變位置,脫落的耳石就會刺激到半規(guī)管內(nèi)的毛細胞,令人覺得天旋地轉(zhuǎn),同時伴有惡心、嘔吐等癥狀。
“耳石癥屬于自愈性疾病,耳石在半規(guī)管淋巴液里會被慢慢吸收,但所需時間長短不一,有些人甚至可能需要數(shù)月才會好轉(zhuǎn)。”陳偉表示,出現(xiàn)眩暈應(yīng)及時到醫(yī)院進行前庭功能檢查,如果明確是耳石癥,醫(yī)生會采用手法復(fù)位對癥狀進行控制,且這種復(fù)位需要重復(fù)幾次才能達到比較好的治療效果。同時,醫(yī)生也可以使用一些藥物控制眩暈的癥狀。但并非所有患者都能完全治愈,部分人會復(fù)發(fā)。耳石癥患者短期內(nèi)要避免劇烈運動。
想要盡量避免遭受耳石癥的折磨,陳偉建議在日常生活中保持健康的作息,飲食清淡,同時保證對維生素D的攝入,多曬太陽。此外,除避免進行過于劇烈的運動外,運動時還應(yīng)循序漸進,不可突然增加運動量。
中青報·中青網(wǎng)見習(xí)記者 陳鼎 來源:中國青年報
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